Millora la teva potència de cames amb Baby Beast | Sessió 2

Entrenament per millorar la potència de cames

Sessió 2 de 3

amb Baby Beast

SEGUEIX L’ENTRENAMENT EN VÍDEO

Exercici 1

Skipping

4 sèries de 30 segons ON

i 20 segons OFF

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 2

Box jump / Alternative step up

3 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 3

Jumping lunges

3 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 4

Salts alterns

4 sèries de 30 segons ON

i 20 segons OFF

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 5

High Jump

3 sèries de 10 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Ejercicio 6

Salt horizontal

3 salts a máxima distància

Segueix l’entrenament en vídeo

També et pot interessar

Entrenament

Activa i potencia els teus glutis! | Sessió 1

benestar

¿Cómo llevar una alimentación y un estilo de vida saludables?

Entrenament

Millora el teu cardio! | Sessió 1

Nutrició

Què menjar abans, durant i després de fer esport

benestar

Hauries de prendre proteïnes abans o després d'entrenar?