Treballa la teva esquena amb Power Explosive | Sessió 1

Entrenament d’esquena

Sessió 1 de 3

amb Power Explosive

SEGUEIX L’ENTRENAMENT EN VÍDEO

Material necessari:

· Banda elàstica

Exercici 1

Band pull apart

3 sèries de 10 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 2

El terra és lava

4 sèries de 8 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 3

Flexions escapulars

4 sèries de 15 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 4

Face pull

4 sèries de 8 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 5

Empenta contra el terra

4 sèries de 10 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 6

Dominades amb desplaçament

4 sèries de 11 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 7

Rem amb banda

4 sèries de 11 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 8

Rem al mentó

4 sèries de 11 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

També et pot interessar

Nutrició

Els millors snacks per abans i després del gimnàs

Nutrició

Recepta Bol Verd

Entrenament

Millora la teva potència de cames! | Sessió 1

Entrenament

Millora el teu cardio! | Sessió 1