Treballa la teva esquena amb Power Explosive | Sessió 1

Entrenament d'esquena

Sessió 2 de 3

amb Power Explosive

SEGUEIX L'ENTRENAMENT EN VÍDEO

Material necessari:

· Banda elàstica

Exercici 1

Cercles amb banda elàstica

4 sèries de 15 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 2

Brand Pull Apart (II)

4 sèries de 18 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exerici 3

Fita al pit unilateral

4 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 4

Pes mort amb banda

4 sèries de 20 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 5

Rem horitzontal

4 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 6

Pull over

4 sèries de 20 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

També et pot interessar

Entrenament

Treballa la teva esquena! | Sessió 1

Entrenament

Defineix els teus pectorals! | Sessió 1

Entrenament

Millora la teva potència de cames! | Sessió 1

Entrenament

Augmenta massa muscular als braços i a les espatlles! | Sessió 1

Entrenament

Activa i potencia els teus glutis! | Sessió 1