Desarrolla tu espalda con Power Explosive | Sesión 3

Entrenamiento de espalda

Sesión 3 de 3

con Power Explosive

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Material necesario:

· Banda elástica

Ejercicio 1

Retracciones escapulares

2 series de 20 repeticiones

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Ejercicio 2

Gato-camello

4 series de 12 repeticiones

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Ejercicio 3

Face Pull

4 series de 12 repeticiones

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Ejercicio 4

Peso muerto con tracción isómetrica

4 series de 20 repeticiones

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Ejercicio 5

Empujes verticales de trapecio

4 series de 12 repeticiones

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Ejercicio 6

Remo al mentón

4 series de 12 repeticiones

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