Define tu pectoral con Rubén Garcia | Sesión 1

Entrenamiento de pectoral

Sesión 1 de 3

con Rubén Garcia

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Material necesario:

· Mancuernas

· Barras paralelas

· Un libro

Ejercicio 1

Flexiones al suelo

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 2

Press banca con mancuernas

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 3

Círculos con banda elástica

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 4

Aperturas planas con mancuernas

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 5

Fondos con barras paralelas

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 6

Aperturas con trapos

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 7

Pull over con mancuernas

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 8

Press con libro

3 series de 12-15 repeticiones

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