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Team YoPRO Team
En días de estar en casa, y mientras que algunos disfrutan enroscarse con las sábanas cada mañana, nosotros no dejamos pasar la oportunidad de entrenar, de sentirnos bien y de cuidarnos...

¡Toma fuerzas desde temprano desayunando proteínas!

En días de estar en casa, y mientras que algunos disfrutan enroscarse con las sábanas cada mañana, nosotros no dejamos pasar la oportunidad de entrenar, de sentirnos bien y de cuidarnos...

Por eso, desde YoPro hemos pensado algunas formas de que estar en casa no te frene. Te regalamos una rutina de entreno, que podrás disfrutar en nuestros destacados de Instagram, y te dejamos aquí unas opciones de desayuno de Real Pros.

Bowl con Banana, avena y semillas de chía.

Banana

Ingredientes:

• 1 yogur YoPro de Danone

• 1 plátano

• 30 g. de avena

• 15 g. de semillas de chía

• Canela o cacao en polvo al gusto

Número de personas: 1

Tiempo: 5 minutos

Dificultad: Fácil

Preparación:

Te aconsejamos que, para asimilar mejor sus nutrientes y lograr una mejor textura, las pongas en remojo (en un vaso con agua hasta cubrir las semillas). ¡Con solo media hora antes de preparar tu bowl verás que absorberán el agua y casi “doblan su volumen”!

1. Trocea la plátano y déjala aparte.

2. En un bowl, vierte tu yogur YoPro de Danone.

3. Luego añade las semillas de chía que ya habrán absorbido el agua y remueve con el yogur

4. Añade los copos de avena y la banana troceada a tu bowl

5. Podrás poner canela o cacao para dar un toque final a tu desayuno.

Tabla nutricional/calorías:

(por cada 100 g)

• Yogur YoPro: 630 Kcal.

• Plátano: 89 Kcal.

• Avena: 367 Kcal.

• Semillas de chía: 486 Kcal.

• Canela: 472 .Kcal

• Cacao en polvo: 425 Kcal.

En días de estar en casa, y mientras que algunos disfrutan enroscarse con las sábanas cada mañana, nosotros no dejamos pasar la oportunidad de entrenar, de sentirnos bien y de cuidarnos...

Torrijas con YoPro

Torrijas

Ingredientes:

• 1 puñado de semillas de chía.

• 2 cucharadas de agua.

• 1 huevo.

• 2 tostadas de pan de molde.

• 2 o 3 gotitas de esencia de vainilla.

• 1 yogur YoPro natural.

• 1 plátano.

Número de personas: 2

Tiempo: 10 minutos

Dificultad: Fácil

Preparación:

1. En un bowl, mezclamos el huevo, las cucharadas de agua y la gotas de esencia de vainilla.

2. Una vez terminada la mezcla, mojamos las dos rebanas de pan en nuestra mezcla hasta que queden bien impregnadas del huevo, la vainilla y el agua.

3. Ponemos una sartén a calentar a fuego medio y doramos nuestras tostadas hasta conseguir el punto deseado.

4. Una vez terminadas, sacamos las tostadas de la sartén y las colocamos en un plato, untando el yogur YoPro como base de la tostada e ingrediente principal.

5. Es el turno de la decoración. Añade el plátano troceado y un puñado de semillas de chía.

6. Si le quieres dar un toque más dulce, puedes añadir un chorrito de miel por encima, ¡quedarán increíbles!

Recuerda utilizar rebanadas de pan de molde gruesas para que no se rompan con facilidad y no poner el fuego demasiado fuerte a la hora de “freír” las tostadas para evitar que se quemen.

Tabla nutricional/calorías:

(por cada 100 g.)

• Semillas de chía: 486 Kcal.

• Huevo: 155 Kcal.

• Yogur Yopro de Danone: 82 Kcal. (por cada 125 g.)

• Plátano: 89 Kcal.

• Pan de molde: 250 Kcal.

Tostadas cacahuete

Torrijas cacahuate

Ingredientes:

• 2 rebanadas de pan de molde.

• 1 plátano.

• 2 cucharadas de crema de cacahuete

Número de personas: 1

Tiempo: 5 minutos

Dificultad: Fácil

Preparación:

Calienta el pan en la tostadora unos minutos hasta el punto quede a tu gusto.

Retira el pan de molde de la tostadora y unta la crema de cacahuete en las tostadas.

Pela y corta el plátano en rodajas.

Por último, decora las tostadas con los trozos de plátano reservados previamente.

Para completar tu desayuno, tómate un yogur Yopro. Te recomendamos el sabor natural con un poco de canela en polvo para endulzar y darle sabor.

Tabla nutricional/calorías:

(por cada 100 g.)

• Plátano: 89 Kcal.

• Pan de molde: 250 Kcal.

• Crema de cacahuete: 588 Kcal.

• Yogur YoPro: 63 cal.